夏の健康づくりは水中運動が一番！

暑さも峠を越したかのようですが、まだまだ油断はできません。この1週間、暑かったり寒かったりの天候不順で、ちょっと体調を崩してしまいました　m(＿)m

私の体力づくりは、水中運動です。水泳は30年続けています。以前はもっぱら泳いでいたのですが、今は水中ウオーキングが中心です。患者さんにも勧めていますが、プールが近くになかったり、水着がはずかしいとかで、実行できる人が少ないのですが・・。数名ですが、プールに通い水中運動をして、糖尿病がよくなった方はいます。バスでプールに毎日通ったり、夕食後、夜に毎日泳いだり、かなりの努力です!!

私の家の近くにはコナミスポーツ五井やサンプラザ市原などのプールがあり、とても助かっています。でも週1回いくのがやっと、という状態です。コナミスポーツには、朝10時半～夕方１７時まで週４～5日通っているという方もいます。とてもうらやましい～

これから秋にかけて、いろいろなイベントや料理教室があるので、水中運動で体力づくりをして、乗り切りたいと思っています（＾-＾)ⅴ